军体拳第一套分解动作(军体拳十六式教学讲解)

大家好，我是军体拳小能手，今天给大家介绍一下军体拳的第一作。

先来打个招呼，大家好！我是军体拳小能手，很高兴能在这里和大家一起分享军体拳的乐趣。

军体拳是一种传统的武术套路，它融合了太极拳、形意拳和八卦掌的精华，动作简洁流畅，适合各个年龄段的人练习。

第一套军体拳一共有十六个动作，今天先来讲解前四个动作。

第一个动作是"起势"，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。慢慢抬起双手，手臂微微弯曲，手掌向上，同时双脚也慢慢抬起，身体略微前倾，这样就完成了"起势"动作。

"收势"，双手自然下垂，身体稍微前倾，然后慢慢把双手收回到身体两侧，同时双脚也回到原来的位置。

第三个动作是"左右分势"，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。慢慢抬起右手，手臂微微弯曲，手掌向上，同时右脚也慢慢抬起，身体略微前倾，这样就完成了"左分势"动作。再把右手和右脚放下，然后同样的动作再来一遍，这样就完成了"右分势"动作。

这里要说一个动作是"回势"，双手自然下垂，身体稍微前倾，然后慢慢把双手回到身体两侧，同时双脚也回到原来的位置。

这就是军体拳第一套的前四个动作，虽然看起来简单，但是练习起来需要一定的耐心和毅力。不断的练习，可以提高身体的灵活性和协调性，同时也可以增强身体的力量和耐力。

如果你对军体拳感兴趣，可以在网上搜索相关的教学视频，跟着视频一起练习，相信你会收获很多乐趣和健康。

军体拳，还有很多其他的武术套路，比如太极拳、形意拳等等，它们各有特色，都去探索和学习。我想大家能够多多关注和了解武术文化，看看大家一起享受的乐趣吧！

这些就是我对军体拳第一作的简单介绍，我想对大家有所帮助。如果你有任何问题或者想要了解更多的内容，可以留言给我，我会尽力回答你的问题。

祝大家身体健康，快乐练习！